ΤΟ ΤΕΛΕΙΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Δεν πρέπει κανείς να νιώθει ενοχές για το βάρος του γιατί κανείς δεν θέλει να είναι χοντρός. Δεν είναι εύκολο να αδυνατίσετε μόνοι σας. Απαιτούνται πρωτοπόρες γνώσεις της ιατρικής. Για μια επιτυχημένη απώλεια βάρους χρειάζονται να ληφθούν υπ’όψην 12 παράγοντες:
1.Να βάλουμε κριτήρια,στόχο και πρόγραμμα.
2.Να ελέγξουμε την όρεξη.
3.Να ελέγξουμε τον μεταβολισμό.
4.Να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό.
5.Να ελέγξουμε τις φλεγμονές.
6.Να είμαστε σίγουροι πως ο θυροειδής μας,η βασική ορμόνη του μεταβολισμού λειτουργεί σωστά.
7.Να αντιμετωπίσουμε το στρές και το άγχος.
8.Να αντιμετωπίσουμε το οξειδωτικό στρές,την σκουριά του οργανισμού που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.
9.Να ρίξουμε τον γλυκαιμικό δείκτη.
10.Να εξισορροπήσουμε τα λίπη.
11.Να αντιμετωπίσουμε τις τροφικές δυσανεξίες.
12.Να βάλουμε υγιεινή διατροφή σε μια υγιεινή ζωή.
ΑΝΑΛΥΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΩΝ
Όσο έχουμε παραπανίσια κιλά στερούμαστε πολλά πράγματα όπως πραγματική υγεία,να φορέσουμε ότι θέλουμε,να κάνουμε αθλοπαιδίες και να πάρουμε επαγγελματικά μόρια.Οταν θα προσπαθήσουμε να αδυνατίσουμε δεν χρειάζεται να στερηθούμε απολύτως τίποτα.Μπορούμε με την θεωρία της ορμονικής βάσης,που είναι ανακάλυψη μας,να χάσουμε 600-1.000 gr. μέσα σε μια εβδομάδα χωρίς να κάνουμε απολύτως καμμία δίαιτα!
Η απώλεια πόντων και κιλών είναι μια εύκολη ιστορία αλλά το 80% των ατόμων δεν τα καταφέρνουν στην συντήρηση και ξαναπαίρνουν βάρος.Για να λύσουμε αυτό το πρόβλημα δημιουργήσαμε την θεωρία της ορμονικής βάσης.
ΘΕΩΡΙΑ ΤΗΣ ΟΡΜΟΝΙΚΗΣ ΒΑΣΗΣ
Από την στιγμή που θα φάμε μια τροφή, για 5 ώρες ‘κλειδώνει’ η ινσουλίνη και στο χρονικό αυτό διάστημα δεν μπορούμε να αδυνατίσουμε.Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι αν φάμε στις 10.00 το βράδυ,μέχρι και τις 3.00 τα ξημερώματα είναι κλειδωμένη η ινσουλίνη και αυτό δεν μας συμφέρει.Γι’αυτόν τον λόγο θα πρέπει το ιδανικό δείπνο να γίνεται στις 7.00 το βράδυ ή το αργότερο στις 8.00.
Άλλος παράγοντας που παίζει καθοριστικό ρόλο είναι ο ύπνος.Ο λόγος είναι η αυξητική ορμόνη,η οποία εκλυεται μιάμιση ώρα αφ’οτου κοιμηθούμε και εξαφανίζεται στις 7.00 το πρωί.Συνεπώς θα πρέπει να κοιμόμαστε μέχρι τις 11.00 το βράδυ.
Ένας βασικός λόγος που παχαίνουμε είναι γιατί τρώμε μετά τις 6.00 το απόγευμα φρούτα και υδατανθρακες όπως ψωμιά,ζυμαρικά,ξηρούς καρπούς κτλ.
Ένα φρούτο,ένας υδατάνθρακας μετά τις 6.00 το απόγευμα παχαίνει 5 φορές παραπάνω.Μετά τις 6.00 θα πρέπει να τρώμε πρωτεινες και λαχανικά,δηλαδή κρέατα,ψάρια,γαλακτοκομικά και μαρούλια,ντομάτες κτλ.
Η θεωρία του μεταβολισμού απαιτεί 5 γεύματα την ημέρα,που πρέπει να απέχουν 3 ώρες μεταξύ τους.Η θεωρία η δική μας,της ορμονικής βάσης απαιτεί 3 γεύματα την ημέρα που να απέχουν 5 ώρες μεταξύ τους.Σ’αυτήν την περίπτωση στο δεκατιανό και το απόγευμα βάζουμε ροφήματα.
Θα πρέπει να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό και γι αυτόν τον λόγο θα πρέπει 2 ημέρες την εβδομάδα να μην τρώμε ζωικά(σαν αυτό που κάνει η εκκλησία δηλαδή Τετάρτη και Παρασκευή όχι κρέατα,ψάρια και γαλακτοκομικά).
Οι μέρες που παίρνουμε βάρος κυρίως είναι οι γιορτές και οι εξοδοι.Οι μέρες αυτές θα πρέπει να γίνουν πρωτεινικές,κατά τις οποίες θα φάμε απεριόριστα κρέατα,ψάρια,θαλασσινά,αβγά και γαλακτοκομικά(γιαούρτι,γάλα και λευκά τυριά μέχρι 70γρ.),αλλά δεν θα φάμε καθόλου ψωμι,ζυμαρικά,φρούτα,λαχανικά και ζάχαρη(επιτρέπεται η στέβια),λεμόνια,λάδια,σάλτσες,μουστάρδες,ρίγανη πάνω από 1 γρ και τσίχλες με ζάχαρη.
Η θεωρία της ορμονικής βάσης μας δίνει χωρίς καμία δίαιτα απώλεια 600-1000γρ.την εβδομάδα.
ΕΛΕΓΧΟΣ ΤΗΣ ΟΡΕΞΗΣ
Όσοι πίνουν νερό και ποτά την ώρα των γευμάτων ,προσλαμβάνουν 37% επιπλέον τροφή.Θα πρέπει να πίνουμε νερό ή ποτά μετά το φαγητό ιδανικά μισή ώρα μετά για να βοηθήσουμε την πέψη.
Προϊόντα που αναστέλλουν την όρεξη:
Α.ΡΙΖΑ ΚΟΝΙΑΚ
Το κονιάκ είναι μια Ασιατική ρίζα γεμάτη κολλώδεις υδατοδιαλυτές ίνες που ονομάζονται γλυκομανάνη.Αποξηραίνονται και μετατρέπονται σε λαστιχένιο ζελέ.Ο ι ίνες κονιάκ βοηθούν στην μείωση του σακχάρου και της χοληστερόλης και διευκολύνουν την απώλεια βάρους.Στο φαρμακείο την βρίσκουμε με το όνομα PGX.
Β.ΑΛΕΥΡΙ ΑΠΟ ΚΡΙΘΑΡΙ
Αν πάμε σε ένα κατάστημα βιολογικών προιοντων και πάρουμε αλεύρι από κριθάρι και βάλουμε μια κουταλιά της σούπας στο νερό,στο τσάι ή στο γάλα,αυτό ελαττώνει την όρεξη και δυναμώνει τον οργανισμό.Οι μονομάχοι στην αρχαιότητα τρώγανε μόνο κριθάρι γιαυτό λεγότανε ‘κριθαρένιοι’.Αυτό προστατεύει και από τις κυστίτιδες και τις ουρολοιμώξεις.
Γ.ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ
Δ.ΣΠΟΡΟΙ ΣΙΚΑΛΗΣ
Οι βρασμένοι σπόροι σίκαλης επειδή εικοσαπλασιαζονται στο έντερο,ελέγχουν την όρεξη και βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου και της ινσουλίνης.
Ε.ΤΖΙΝΣΕΝΓΚ
ΣΤ.ΚΑΝΕΛΑ
Ζ.ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ
Η.FENYGREEK
Συμπληρώματα για τον έλεγχο της όρεξης:
1.ΑΛΦΑ-ΛΙΠΟΙΚΟ ΟΞΥ
2.GLA.Είναι λάδι από νυχτολούλουδο
METABOΛΙΣΜΟΣ
Τροφές που αυξάνουν τον μεταβολισμό είναι το ωμό τζιντζερ,τα καυτερά και η μέντα αν σαν αφέψημα την αλείψουμε πάνω στο δέρμα μας.
Συμπληρώματα που αυξάνουν τον μεταβολισμό:
1.Ν-Ακέτυλοκυστεινη(NAC)
2.Ακέτυλο-λ-καρνιτίνη
3.Αλφα-λιποικό οξύ
4.Συνένζυμο CO-Q10
5.NADH
6.Aμινοξέα αργινίνης και ασπαρτικό οξύ
7.Σκόνη κρεατίνης
8.Δ-ριβόζη
ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ
Ο οργανισμός πρέπει να καθαρίσει από τοξίνες για να αδυνατίσετε,γι αυτό έχουμε φτιάξει το προιον Antitox το οποίο αποτελείται από ειδικό μείγμα βοτάνων.Απο τις τροφές μπορεί να βοηθήσει η αγκινάρα.Βάζουμε την αγκινάρα στο μπλέντερ με νερό,μέλι και λίγο μήλο και φτιάχνουμε έναν ωραίο χυμό ο οποίος καθαρίζει το συκώτι και μας κάνει σώμα.
Βότανα για αποτοξίνωση είναι το γαιδουράγκαθο,το χελιδώνι και το ταραξάκο.
ΦΛΕΓΜΟΝΕΣ
Οι φλεγμονές επιβραδύνουν τον μεταβολισμό κι έτσι συμβάλλουν στην παχυσαρκία.Πως θα τις διακρίνουμε;
Αν υποφέρετε από εποχιακές ή περιβαλλοντικές αλλεργίες
Αν υποφέρετε από τροφικές αλλεργίες
Αν εργάζεστε σε περιβάλλον με κακό φωτισμό, χημικά και κακό εξαερισμό.
Αν υποφέρετε συχνά από κρυολογήματα και λοιμώξεις
Αν έχετε ιγμορίτιδα
Αν έχετε βρογχίτιδα ή άσθμα
Αν έχετε δερματίτιδα
Αν υποφέρετε από αρθρίτιδα
Αν έχετε κάποια αυτοάνοση ασθένεια
Αν έχετε κολίτιδα ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Αν έχετε διαβήτη
Αν βιώνετε πολύ στρες στην ζωή σας
Διατροφές πλούσιες σε κορεσμένα λίπη και τρανς λιπαρά αυξάνουν τα συνολικά επίπεδα φλεγμονής.Οπως επίσης η διατροφή με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.Η εξέταση CRP εντοπίζει πιθανή φλεγμονή.Η φλεγμονή και η παχυσαρκία πάνε χέρι-χέρι.
Η φλεγμονή επιβραδύνει τον μεταβολισμό γι αυτό πρέπει να παίρνουμε ιχθυέλαια(salmon oil 500mgr τρεις φορές ημερησίως).Το λάδι σολωμού βοηθάει στο αδυνάτισμα(διάιτα Ωμέγα), κατεβάζει την χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια, ανοίγει τα αγγεία, βοηθάει την Καρδιά, την σεξουαλική ζωή,το δέρμα και την συγκέντρωση.
Βότανα για τις φλεγμονές
Αγριμόνια
Αλθαία
Αλχεμίλη
Αχιλλαία
Γλυκόριζα
Κιτρινόριζα
Τζίντζερ
Πράσινο τσάι
Κακάο
Συμπληρώματα
1.Προβιωτικά
2.Ένζυμα βρομελίνης
ΑΓΧΟΣ
Το άγχος παίζει καταλυτικό ρόλο στην παχυσαρκία.Το 80% των παχύσαρκων ατόμων έχουν ορμονικό πρόβλημα που αν δεν το αντιμετωπίσουν δεν είναι εύκολο να αδυνατίσουν.Τα παχύσαρκα ατομα δεν είναι εύκολο να καταλάβουν ότι έχουν ορμονικό πρόβλημα.Το σύνηθες πρόβλημα που έχουν είναι τα περισσότερα ανδρογόνα που τους κάνουν ευαίσθητους και παρορμητικούς.Φυσικά υπάρχει φυσική θεραπεία γι αυτήν την κατάσταση.
Η συμπεριφορική τεχνική χαλάρωση με την οποία οι αθλητές επιτυγχάνουν τα ρεκόρ,είναι μια σοβαρή τεχνική για την αντιμετώπιση του αγχους ,του φόβου και άλλων προβλημάτων.
Για να αντιμετωπίσουμε το αγχος θα πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο σκεφτόμαστε.Μπορούμε να κάνουμε την αλλαγή αυτή με τα ‘’7 όχι’’.
Τα 7 όχι της ζωής:
1.Θυμός. Ένας συνήθης θυμός καταστρέφει 18.000-20.000 κύτταρα.
2.Στεναχώρια, μια συνήθης στεναχώρια καταστρέφει 40.000-60.000 κύτταρα.
3.Φόβος
4.Παράπονο
5.Αντιλογία
6.Ευθυξία
7.Υλοφροσύνη
Τα ανωτέρω καταστρέφουν καθημερινά 150.000-200.000 κύτταρα κι αυτή είναι η αιτία που αρρωσταίνουμε και γερνάμε. Θα πρέπει να τα διαβάζουμε κάθε μέρα με στόχο σε 6 μήνες να τα περιορίσουμε.
Βότανα ενάντια στο άγχος είναι ο κράταιγος, η βαλεριάνα,το γάλλιο και η πασιφλώρα.
Τροφές ενάντια στο άγχος είναι:
Το γάλα
Η ζάχαρη
Το κρεμμύδι
Το λάχανο
Το κριθάρι
Τα φυστίκια Αιγίνης
Το μαγνήσιο
Το λάδι σολωμού
Μετασχηματισμός της ενέργειας των εσωτερικών οργάνων.
Τεχνική Chi Nei Tang.
Μαλάσσοντας το στομάχι με βαθιά απαλά και ήπια αγγίγματα και μπορούμε να απαλλαγούμε από το άγχος.
Μαλάσσονται το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη σε συνδιασμό με βαθειές αναπνοές μπορούμε να διώξουμε την αρνητική σκέψη και την χρόνια συγκέντρωση θυμού.
Οξειδωτικό άγχος ή σκουριά του οργανισμού
Οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν μια πάθηση που ονομάζεται οξειδωτικό στρες ή οξείδωση.Αποτελούν την βασική αιτία της παχυσαρκίας.
Τα μόρια οξυγόνου έχουν 2 ηλεκτρόνια.Οι ελεύθερες ρίζες είναι μια μορφή οξυγόνου που περιέχει μόνο ένα μόριο οξυγόνου,επομένως ταξιδεύει μέσα στο σώμα μας ψάχνοντας να κλέψουν ένα ηλεκτρόνιο από κάποιο άλλο μόριο.Το μόριο απ’το οποίο κλέβουν το ηλεκτρόνιο καταστρέφεται(οξειδώνεται)και μετά κι αυτό με την σειρά του περιπλανιέται αναζητώντας να κλέψει κάποιο άλλο ηλεκτρόνιο.Αυτή η διαδικασία αφήνει πίσω της μια καταστροφή.
Συμπτώματα που παρατηρούνται συχνά σε άτομα με υψηλό βαθμό οξείδωσης είναι:
1.κόπωση
2.φτωχή πνευματική λειτουργία και αντίληψη
3.μειωμένη αντίσταση στις λοιμώξεις
4.μυική αδυναμία
5.μυικό κι αρθριτικό πόνο
6.πεπτικά προβλήματα,όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και έλκος
7.άγχος
8.κατάθλιψη
9.πονοκέφαλο
10.υπογλυκαιμία
11.αλλεργίες
12.ευερεθιστότητα
13.ζαλάδα
Η οξείδωση ισορροπείται με αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C και η βιταμίνη E
Βότανα για μείωση της οξείδωσης:
1.Τζίντζερ
2.Γαιδουράγκαθο
3.Πράσινο τσάι
4.Δεντρολίβανο
5.Εκχύλισμα σταφυλιού
6.Κιτρινόριζα
Συμπληρώματα για την οξείδωση
1.Ν-Ακέτυλοκυστεινη(ΝΑC)
2.Αλφα-λιποικο οξύ
3.Συνένζυμο Co-Q10
4.NADH
AΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ ΣΤΑ ΦΡΟΥΤΑ
1.Αγρια κυανομύρτιλλα 13.427 μονάδες ORAC
2.Φίγγια(κράνα)8.983
3.Βατόμουρα 7.701
4.Σμέουρα 6.058
5.Φράουλες 5.938
6.Κόκκινα μήλα 5.900
7.Κεράσια4.873
8.Αποξηραμένα δαμάσκηνα 4.118
9.Αβοκάντο 3.344
10.Αχλάδια 3.172
11.Πορτοκάλια 2.540
12.Κόκκινα σταφύλια 2.016
13.Γκρειπ φρουτ 1.904
14.Ροδάκινα 1.826
15.Μάνγκο 1.653
16.Βερύκοκα 1.408
17.Μανταρίνια 1.361
18.Ανανάς 1.229
19.Νεκταρίνια 1.019
20.Ακτινίδια 698
21.Πεπόνι 410
22.Καρπούζι 216
ΛΑΧΑΝΙΚΑ
1.Κόκκινα φασόλια……………………………………………..13.727
2.Καρδιά αγγινάρας…………………………………………....7.904
3.Πατάτες…………………………………………………………….4.649
4.Κόκκινο λάχανο…………………………………………………2.359
5.Σπαράγγια………………………………………………………..1.480
6.Κρεμμύδια………………………………………………………..1.281
7.Γλυκοπατάτες…………………………………………………..1.195
8.Ραπάνια……………………………………………………………1.107
9.Σπανάκι…………………………………………………………….1.056
10.Μελιτζάνες…………………………………………………….1.039
11.Μπρόκολο………………………………………………………..982
12.Μαρούλι…………………………………………………………..620
13.Γλυκές κόκκινες πιπεριές………………………………….576
14.Καλαμπόκι σε κονσέρβα………………………………….434
15.Γλυκές πράσινες πιπεριές………………………………..418
16.Ντομάτες…………………………………………………………415
17.Σέλινο………………………………………………………………344
18.Κουνουπίδι……………………………………………………..324
19.Καρότο……………………………………………………………171
20.Αγγούρια…………………………………………………………60
100 gr Κανέλλας έχουν 8.108 mgr και 100gr σκόνη κακάο 1.373mgr προανθοκυανιδίνη,που είναι γνωστό αντιοξειδωτικό
ΘΥΡΕΟΕΙΔΗΣ
Ο Θυρεοειδής αδένας παίζει καθοριστικό ρόλο στην παχυσαρκία.
Συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού:
1.Μήπως είναι λεπτό το δέρμα και τα νύχια σας;
2.Έχετε ξηροδερμία;
3.Έχετε τραχιά φωνή;
4.Έχετε λεπτά μαλλιά,τριχόπτωση,ή τραχιά μαλλιά;
5.Κρυώνετε όταν όλοι οι άλλοι ζεσταίνονται;
6.Έχετα κρύα χέρια και πόδια;
7.Μήπως η θερμοκρασία σας το πρωί είναι μικρότερη από 36,5 C;
8.Έχετε μυική κόπωση,πόνο,αδυναμία;
9.Έχετε πολύ αίμα κατά την περίοδο;
10.Έχετε μειωμένη λίμπιντο;
11.Έχετε έντονα συμπτώματα εμμηνόπαυσης;
12.Υποφέρετε από κατακράτηση υγρών;
13.Έχετε υπόταση και χαμηλό καρδιακό ρυθμό;
14.Έχετε υψηλή χοληστερίνη;
15.Έχετε προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης;
16.Μήπως ξυπνάτε κουρασμένος ή δεν μπορείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι;
17.Δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος ή μήπως πήρατε βάρος;
18.Έχετε τριχόπτωση;
19.Έχετε καταθλιψη,απάθεια ή άγχος;
20.Έχετε δυσκοιλιότητα;
ΤΡΟΦΕΣ ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΤΟΝ ΘΥΡΕΟΕΙΔΗ
1.Η Γλουτένη.Θα πρέπει να τρώτε ψωμί από καλαμπόκι όσοι έχουν πρόβλημα.
2.Πρωτείνες σόγιας.
ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟΣ ΔΕΙΚΤΗΣ
Ο δείκτης αυτός θα πρέπει να είναι χαμηλός.Θα πρέπει να εγγράψετε στο μυαλό σας,ότι όσο λιγότερες τούρτες θα φάτε,τόσο περισσότερα γενέθλια θα κάνετε!
Υποκατάστατο της ζάχαρης είναι η Στέβια και το Μέλι.Το σκούρο μέλι είναι πιο δυναμωτικό ,ενώ το ξανθό είναι πιο αρωματισμένο.Όλα τα υποκατάστατα ζάχαρης είναι καρκινογόνα.
ΛΙΠΗ
Έχουμε τα καλά,τα κακά και τα άσχημα λίπη.
Τα Ωμέγα-3 είναι τα καλά.
Ω9 είναι το ελαιόλαδο.
Ω6 είναι το ηλιέλαιο,το καρυδέλαιο και το σησαμέλαιο.
Κακά λίπη είναι τα πολυακόρεστα φυτικά έλαια και αυτά που υπάρχουν στο μοσχάρι,χοιρινό,αρνί,κοτόπουλο και τα γαλακτοκομικά προiόντα.
Άσχημα λίπη είναι τα υδρογονωμένα έλαια ή τα trans λιπαρά όπως η μαργαρίνη και το βιτάμ.Πιο υγιεινό είναι το βούτυο Κερκύρας και η κρέμα από Ινδική καρύδα.
ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΖΩΗ
Για μια σωστή υγεία απαιτείται καλή σεξουαλική ζωή.Βότανα και συμπληρώματα που βοηθούν για μια καλύτερη σεξουαλική ζωή είναι:
Γυναίκες:
Νταμιάνα
Yohimbe
Μάραθο
Γλυκάνισο
Τριγωνέλα
Άντρες:
Κάρδαμο
Sam palmetto
Salmon oil 500mgr
Mελισσόχορτο
ΟΔΗΓΙΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΖΩΗΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
1.Να τρώτε οργανικές τροφές και όχι τροφές με ετικέτες.
2.Να πίνετε φιλτραρισμένο νερό,το εμφιαλωμένο έχει μικρόβια.
3.Να τοποθετήσετε φίλτρα αέρα(ιονιστές)στο σπίτι ή το γραφείο.
4.Να ελέγχετε τα συστήματα θέρμανσης και ψύξης.
5.Να αγοράσετε φυτά που φιλτράρουν τον αέρα.
6.Να αερίζετε τα ρούχα σας.
7.Να αποφεύγετε την υπερέκθεση σε περιβαλλοντικά πετροχημικά(χημικά κηπουρικής)
8.Να μειώσετε την χρήση τοξικών προιόντων,όπως καθαριστικά για το σπίτι.Υπάρχει μια ιστοσελίδα που λέγεται milaprasina για να δείτε τους τρόπους καθαρισμού.
9.Απομακρύνετε τα αλλεργιογόνα και την σκόνη.
10.Ελαχιστοποιήσετε την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία(ραδιόφωνο,τηλεόραση,φούρνο μικροκυμάτων).
11.Μην κάθεστε πολύ στον ήλιο.
12.Μειώστε τα βαριά μέταλλα που υπάρχουν στα μεγάλα ψάρια.Τα μικρά ψάρια έχουν ουρικό οξύ.
13.Μην μαγειρεύετε με τηγάνια με επικάλυψη τεφλόν.
14.Πίνετε 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα.Όποιος πίνει λιγότερο από 5 ποτήρια ημερησίως μειώνει την ζωή του κατά 5 χρόνια!Όποιος επιχειρεί να πιεί 3 λίτρα νερό σε 1 ώρα κινδυνεύει να πάθει δηλητηρίαση εξ ύδατος!
15.Αλλάζουμε τις οδοντόκρεμες κάθε εβδομάδα γιατί έχουν αντιβίωση.
16.Δεν σηκωνόμαστε απότομα από το κρεβάτι.
Δεν μαγειρεύουμε τίποτα στα κάρβουνα,μια μπριζόλα στα κάρβουνα έχει τοξικότητα ίση με 500 τσιγάρα!
Τρώμε κοτόπουλα μόνο βιολογικά.
Δεν τρώμε χοιρινά.
Τρώμε κατσικάκι ή αρνάκι και σπάνια μοσχάρι.Η Αγία Γραφή γράφει κάθε Σάββατο κατσικάκι ή αρνάκι και κάθε πρώτη τον μήνα μόσχο σιτευτό.
Ιδανική τροφή το ψάρι.
Ιδανική τροφή η Αγκινάρα.
Ιδανική τροφή το πατζάρι,το οποίο κατεβάζει τον καρκίνο από το 100 στο μηδέν.
Ιδανική τροφή το κόκκινο λάχανο που κατεβάζει τον καρκίνο από το 100 στο 2%.
Ιδανική αντικαρκινική τροφή το σκόρδο.
Αντικαρκινογόνα φρούτα είναι τα ρόδια,οι φράουλες,η παπάγια,τα σύκα και τα ακτινίδια.
Τα αβγά είναι μια πολύτιμη τροφή.Ο κρόκος ανεβάζει την καλή χοληστερίνη.
Τα αβγά έχουν κωδικούς.
0 σημαίνει βιολογικό
1 ελευθέρας βοσκής
2 αχυρώνα
3 αυγά από κοτόπουλα εγκλωβισμένα
Από τα γάλατα προτιμάμε το κατσικίσιο και το γάλα σόγιας.
Δεν τρώμε κίτρινα τυριά από αγελάδα αλλά από αιγοπρόβατα.
Τρώμε γιαούρτι πρόβειο πλήρες στα πήλινα δοχεία.
Τα light γαλακτοκομικά είναι καρκινογόνα.
Καλές τροφές είναι τα όσπρια,το σπανάκι(αλλά έχει ουρικό οξύ),τα μανιτάρια και το αναποφλοίωτο ρύζι.
Οι σοκολάτες,ο καφές και τα μυαλά ανεβάζουν την χοληστερίνη.
Προιοντα που κατεβάζουν την χοληστερίνη είναι:η αγκινάρα,το σουσάμι,το λάδι σολωμού,το αβοκάντο,το σκόρδο,τα καρότα,οι φράουλες,τα μήλα και τα γκρειπφρουτ.
Το ωμό σέλινο κατεβάζει την πίεση ενώ το αποξηραμένο δίνει δύναμη.
Η βατομουριά ,η αψιθιά και η κανέλλα κατεβάζει το σάκχαρο.
Το ραβέντι βοηθάει στην δυσκοιλιότητα.
Στις δίαιτες από τα ποτά πίνουμε λευκό κρασί,που έχει τις λιγότερες θερμίδες.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΔΥΣΑΝΕΞΙΑ
Η δυσανεξία στις τροφές είναι πολλαπλάσια συχνότερη από την αλλεργία,που πλήττει ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού.
Μπορεί κάποιος να έχει δυσανεξία σε μια τροφή και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα αποφυγής της,η δυσανεξία να υποχωρήσει ή ακόμα και να υποχωρήσει αυτομάτως χωρίς την διακοπή της τροφής.
Δυσανεξία στις τροφές εμφανίζεται μετά από λοιμώξεις,ειδικά του αναπνευστικού.
Η διάγνωση της τροφικής δυσανεξίας γίνεται με το τεστ διατροφικής δυσανεξίας.Το τεστ δυσανεξίας είναι ένα εργαλείο που δίνει την κατεύθυνση για σωστές επιλογές στην διατροφή,ώστε να επιτευχθεί εύκολη και ασφαλής απώλεια βάρους.Τα τυπικά προβλήματα με τις παραδοσιακές διάιτες είναι τα εξής:
1.Τα κιλά χάνονται εύκολα με την δίαιτα,αλλά μετά επιστρέφουν με την διακοπή το ίδιο εύκολα
2.Χάνονται κιλά για μια χρονική περίοδο αλλά ο οργανισμός προσαρμόζεται στην χαμηλότερη πρόσληψη θερμίδων και η απώλεια βάρους σταματάει ενώ η δίαιτα συνεχίζεται.
3.Η απώλεια βάρους είναι πολύ δύσκολη γιατί μετά από πολλές δίαιτες ο μεταβολισμός έχει διαταραχθεί.
Αυτές είναι μερικές από τις κλασσικές περιπτώσεις που το τεστ δυσανεξίας μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο.Το τεστ δυσανεξίας πρέπει να είναι ο οδηγός μας για ένα σωστό και ισορροπημένο διαιτολόγιο.
ΚΛΙΝΙΚΟ ΤΕΣΤ ΤΡΟΦΙΚΗΣ ΔΥΣΑΝΕΞΙΑΣ
Παίρνουμε την τροφή που θέλουμε να ελέγξουμε μπροστά μας σε μια ποσότητα πάνω από 100γρ.και πριν την φάμε εξετάζουμε και καταγράφουμε τον σφυγμό μας.Μισή ώρα αφού φάμε την τροφή, μετράμε τον σφυγμό μας.Αν ο σφυγμός μας ανέβειπάνω από 15%σημαίνει πως η τροφή μας προκάλεσε δυσανεξία.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Δεν παραθέτουμε δίαιτες γιατί είναι επικίνδυνο να γίνονται χωρίς ειδική και ξεχωριστή γνώση του καθενός. Η δίαιτα είναι μια σημαντική πράξη και θα πρέπει να γίνει αφού ληφθούν υπ’όψη διάφορες ιατρικές παράμετροι.
Μπορούμε να βοηθήσουμε αποτελεσματικά να ξεπεράσετε εύκολα το πρόβλημα σας. Θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε.
Ο Δρ. Μηλιόπουλος ασχολείται με συμπληρωματικούς τρόπους της κλασσικής ιατρικής και προχωρημένα διατροφολογικά προγράμματα,με εφαρμογή στον καρκίνο σε διάφορες άλλες σοβαρές παθήσεις και στην παχυσαρκία.
Μπορείτε να ενημερωθείτε για διάφορα βιβλία του που είναι υπό έκδοση.
Ο Δρ. Μηλιόπουλος έχει δημιουργήσει για το αδυνάτισμα τα προιόντα SLIM Herbal Stevia και Antitox.